YOU SAID:

and make certain that you stretch good.

INTO JAPANESE

そしてしっかりとストレッチをするようにしましょう。

BACK INTO ENGLISH

And make sure to stretch thoroughly.

INTO JAPANESE

そしてストレッチをしっかりと行ってください。

BACK INTO ENGLISH

And be sure to stretch.

INTO JAPANESE

そして必ずストレッチをしてください。

BACK INTO ENGLISH

And be sure to stretch.