YOU SAID:

I have been washing my hands so hard.

INTO JAPANESE

私はとても一生懸命手を洗ってきました。

BACK INTO ENGLISH

I washed my hands very hard.

INTO JAPANESE

私は手を一生懸命洗った。

BACK INTO ENGLISH

I washed my hands hard.

INTO JAPANESE

私は手を激しく洗った。

BACK INTO ENGLISH

I washed my hands hard.