YOU SAID:

message in a bottle is all I can do

INTO JAPANESE

ボトルに入ったメッセージだけが私にできることです

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The only message I can do is in the bottle

INTO JAPANESE

私にできる唯一のメッセージはボトルの中です

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The only message I can give is in the bottle

INTO JAPANESE

私が与えることができる唯一のメッセージはボトルに入っています

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The only message I can give is in the bottle