YOU SAID:

you must control your workout before your workout controls you

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あなたの運動を制御する前に、あなたのトレーニングを制御する必要があります。

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You need to control your training before to control your movement.

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あなたの動きを制御する前にあなたのトレーニングを制御する必要があります。

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You need to control your training before controlling your every move.

INTO JAPANESE

あなたのあらゆる動きを制御する前にあなたのトレーニングを制御する必要があります。

BACK INTO ENGLISH

You need to control your training before controlling your every move.